Jak przygotować się do wyprawy rowerowej? Wyprawa rowerowa może być nie lada wyzwaniem nawet dla doświadczonego rowerzysty, ponieważ jazda po parkach i trasach rowerowych stanowi wyzwanie, do którego trzeba się przygotować pod względem technicznych i logistycznym. Przygotowanie do wyprawy rowerowej można podzielić na kilka etapów z których, każdy jest bardzo ważny i żadnego nie powinno się pomijać.
Ostrzegamy – to nie jest sport dla leniwych i zanim zaczniesz wyprawy rowerowe, będziesz potrzebował solidnego przygotowania. Porzuć marzenie o tym, że wstaniesz z kanapy, wypożyczysz rower i ruszysz przed siebie. Poniżej znajdziesz kilka porad dla tych, którzy w tym sezonie planują ruszyć na swoją pierwszą wyprawę rowerową!
• Przygotuj siebie. Przed wyjazdem należy bezwzględnie zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne i kondycyjne, ponieważ wyprawa rowerowa to często jazda od rana do późnego wieczoru. Regularna aktywność fizyczna jak bieganie, pływanie, siłownia czy treningi cardio na pewno pomogą w wypracowaniu odpowiedniej formy.
• Przygotuj rower. Wybierz odpowiedni strój i sprzęt . Przed wyjazdem rower powinien przejść przegląd i serwis,gdyż podczas wyprawy nie ma miejsca na zdarte opony. Wadliwe oświetlenie czy uszkodzone siodełko mogą stanowić olbrzymią przeszkodę w czerpaniu przyjemności z jazdy.
• Przygotuj plan. Zaplanuj trasę i wygospodaruj czas na przerwę i regenerację, przygotuj wysokokaloryczne pożywienie oraz spakuj niezbędne rzeczy, w tym apteczkę pierwszej pomocy. Przygotuj się na zmienne warunki pogodowe, spakuj do plecaka okulary przeciwsłoneczne, a także kurtkę przeciwdeszczową. Brzmi banalnie? Zapamiętaj, że dobrze zaplanowana trasa to klucz do sukcesu!
• Będąc w trasie…pamiętaj żeby mierzyć siły na zamiary i czerpać przyjemność z każdej wyprawy. Wyprawa rowerowa to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, a także rozładowanie stresu.
W kolejnym wpisie podpowiemy jaki rower wybrać i gdzie najlepiej zacząć swoją przygodę z wyprawami rowerowymi! Nasi doświadczeni pracownicy podzielą się swoimi radami, dzięki którym pierwsza wyprawa rowerowa przestanie być wyzwaniem.
